• iulian@investestecorect.ro

12 trucuri despre ce sa faci cand crezi ca esti deprimat(a)

Iulian Costea      0

12 trucuri despre ce sa faci cand crezi ca esti deprimat(a)

Articole pompoase cu introduceri siropoase ca sa ajungi in final sa citesti poate 2-3 fraze, al caror indemnuri le poti pune in practica?

Hai sa intram direct in subiect.

Vreau sa presupun inca de la inceput ca nu vorbim despre depresie ca si boala si mai ales sa nu fii diagnosticat ca atare. In cazul acesta iti recomand sa soliciti ajutor de specialitate, psiholog sau psihiatru.

Vorbim de anumite stari de tristete sau melancolie.

Ca o introducere, daca starile de mai sus dureaza de mai multe saptamani, e posibil ca orice ai face, sa-ti pierzi interesul usor usor pentru orice. Pana la urma depresia nu e o boala usoara, insa nici ceva groaznic. In concluzie, poate fi invinsa.

Ce sa faci atunci cand te simti deprimat:

1. Fa un dus racoritor, si foloseste un gel de dus cu miros puternic de plante si fructe aromate. Nu te grabi, relaxeaza-te in cabina de dus sau in cada.

2. Schimba lenjeria patului (chiar daca e curata) si rasfata-te in asternuturile proaspete, dupa un dus sau o baie racoritare.

3. Chiar daca esti barbat, incepe sa faci ordine si curatenie in casa. Incepe cu baia, spala si curata tot ce intalnesti in cale. Apoi dormitoarele, living-ul, bucataria. Asta iti va da o senzatie de curatenie si ordine. Ai voie apoi, sa te “tolanesti” 1-2 ore.

4. Fa-ti un ceai proaspat, cu baza de ceai verde. Savureaza-l pana la ultima picatura si bucura-te de gust. Nu face altceva in acest timp. Doar savureaza! Ceaiul verde e putenic vitaminizat si detoxifiant pentru organism si in plus relaxeaza.

5. Fa-ti o salata de fructe cu kiwi, banane, portocale, mere, si zeama de lamaie. Mananca incet si simte gustul tuturor fructelor ca si cand ti-ai antrena papilele gustative.

6. Da fuga la primul magazin si cumpara o narghilea. Pune-ti un pahar rece, cu suc natural sau apa si relaxeaza-te langa aparatul de scos fum. ATENTIE: Nu e daunator fumul din narghilea, atata vreme cat folosesti ce trebuie si ce e indicat. Scopul final e relaxarea.

7. Traieste ca un bogat si timp de 10-20 de minute, imagineaza-te in cele mai frumoase destinatii din lume si creaza-ti propriile decoruri, locuri si actiuni. Cu totii avem dreptul sa visa, si nu ne poate impiedica nimeni s-o facem. Nici macar ratele la banci si cheltuielile zilnice.

8. Aminteste-ti ca esti un om fericit daca ai deschis ochii de dimineata. Asta inseamna ca inca ai un scop de atins.

9. Cauta in toate sertarele si in toate memoriile calculatorului tau, poze vechi cu tine. Cum erai? Cum esti acum?

10. Daca ai ocazia, si bineinteles curajul, cauta sa faci ceva sport extrem; cu adrenalina. Te va sustrage pentru moment de la orice.

11. O perioada de vreme, gandeste-te numai la tine. Fii putin egoist(a) pentru ca doar asa poti rezolva totul. Oricum ceilalti iti vor simti starea si te vor intelege.

12. Si in final, daca starile continua, elimina incet incet cauza stesului. In fond cauza acestor stari, este stresul. Rezolva-ti problemele, gasind solutiile cele mai bune in primul rand pentru tine, apoi pentru ceilalti.

 

Din categoria, ce sa nu faci, iti amintesc un singur lucru:

Nu te forta sa iesi la socializare sau la distractii cu prietenii. E bine sa ramai tu cu tine pana se rezolva totul.

Cele bune

Iulian Costea

Leave a Reply

Cauta cele mai bune rezultate…

Citeste prima mea carte…

    AI GARANTIA 200%!

Asculta primul meu CD motivational…

    AI GARANTIA 200%!