• iulian@investestecorect.ro

TU vorbesti cu problemele tale?

Iulian Costea      0

TU vorbesti cu problemele tale?

cropped-logo-inv-2.jpgNu vreau sa fac pe psihologul, dar uneori simt ca trebuie sa impartasesc cu tine unele experiente din viata mea.

Stiu ca si tu ai o multime de astfel de experiente si chiar mi-ar placea sa le aud, sa le impartasesti cu mine si impreuna sa le dam mai departe.

Si eu sunt un om plin de incercari. Incercari ale vietii din care uneori cred ca nu mai am sanse sa ies. Efectiv ma blochez.

Ti se intampla uneori si tie?

Din fericire, pana acum sunt in grafic, adica am avut si inca am solutii. 🙂

Nu intotdeauna folosesc tehnici pentru a-mi intelege problemele, dar consider ca ceea ce-ti voi spune azi, va functiona si in cazul tau.

Ce-piesa-ti-se-potriveste-cand-esti-trist-aAtunci cand te confrunti cu cel putin o problema majora, trebuie sa-ti iei un timp in care vei vorbi cu problema/problemele care te macina.
Poate suna absurd, insa asa cum iti planifici banii, asa e de dorit sa planifici si ”conversatiile” cu problemele tale.

Daca negam ca avem o problema, o perioada ne poate iesi, dar stii, subconstientul nu este o biblioteca cu carti aranjate frumos.

Nu, subconstientul este ”o oala cu magiun, care fierbe” si nici nu-ti dai seama cand incep sa sara stropi fierbinti.

 

Asa ca nu fugi de probleme, nici nu le infrunta vehement, ci discuta cu ele.

Cum?

In 90% dintre cazuri, la baza unei probleme nu sta realitatea, ci frica de ceea ce se poate intampla, si automat gandul ce duce la o anumita stare si inevitabil la un comportament.
In 2014 am scris un articol despre un principiu minunat http://www.investestecorect.ro/principiul-9010-cu-totii-trebuie-sa-il-folosim/ (principiul 90-10 si e musai sa-l citesti).

Sa zicem ca iti este frica de un nou credit sau de o noua relatie sau de faptul ca vei muri sau ca n-o sa-ti mai poti intretine familia sau ca vei da gres intr-o afacere, sau ca afacerea ti-e in pericol de faliment etc.

Frica ta, credintele tale, scenariile tale, te vor tine pe loc. Te vor tine intr-un ”confort mai putin stresant” fata de actiunea propriu-zisa.

Nu actionezi intr-un fel sau altul, din start esuezi,

Iti propun spre analiza doua actiuni:

i. Un interval orar.
ii. Patru intrebari pentru problemele tale.

i. Intervalul orar

O singura data sau de doua ori pe zi, ia-ti 10 minute si vorbeste cu problemele sau mai bine zis cu fricile tale.

Dimneata de la 8 pana la 8 si 10…
Seara de la 6 pana la 6 si 10…

Tu alegi intervalele.

ii. Cele patru intrebari.

  1. Este adevarat ceea ce cred?
  2. Sunt absolut sigur ca se va intampla?
  3. Cum ma face sa ma simt acest gand?
  4. Ce as face daca nu as avea acest gand?

10 sau 20 de minute in fiecare zi (impartite in intervale orare), pune pe tapet problema/problemele care te macia.

Exemplu:

”Sunt in impas. Ma macina faptul ca afacerea mea e in pericol.
Imi vor pleca si oamenii buni. Trebuie sa iau un nou credit si n-am banii necesari sa-mi platesc ratele.Sotul/sotia ma va parasi. Nu reusesc deloc sa slabesc. Copiii nu ma iubesc. Ma voi indatora pe 30 de ani, etc.”

Pune-ti intrebarea numarul 1. ”Este adevarat ce cred?”
Si da-ti un raspuns imediat.

Apoi intrebarea numarul 2. ”Sunt absolut sigur ca asta se va intampla?”
Si da-ti un raspuns sincer.

Apoi intrebarea numarul 3. ”Cum ma face sa ma simt acest gand?”
Si fii sincer. Cum te face sa te simti?

Apoi intrebarea numarul 4. ”Ce as face daca nu as avea acest gand?”
Raspunsul poate fi: ”As putea sa merg sa discut sau as putea sa nu vreau sa-l mai am sau as putea sa ”mai risc odata…”

Dupa ce ai discutat clar cu problemele/fricile tale si le-ai trecut prin cele 4 intrebari, le-ai lamurit pe moment, ori de cate ori iti vor veni in cap aceleasi sau alte probleme, spune-le ”PAS”, spune-le sa aiba rabdare pana la orele la care esti dispus(a) sa discuti cu ele si sa le analizezi,

Intre timp ai treaba, trebuie sa mai si traiesti. 🙂

sursa foto: www.bestmusic.ro

 

Iulian Costea

cropped-logo-inv-2.jpg

Leave a Reply

Cauta cele mai bune rezultate…

Citeste prima mea carte…

    AI GARANTIA 200%!

Asculta primul meu CD motivational…

    AI GARANTIA 200%!